Duften er en af de ting, der gør saunagus til mere end bare et ophold i en varm sauna. Når vand, varme, damp og æteriske olier kombineres, kan gusmesteren skabe alt fra en frisk og energisk gus til en mere rolig og sanselig oplevelse.
Men hvilke æteriske olier bruges egentlig til saunagus? Hvad er forskellen på eukalyptus, citrus, lavendel og de mere træagtige dufte? Og hvordan bruges olierne korrekt i saunaen?
I denne guide ser vi nærmere på æteriske olier til saunagus, de mest populære duftprofiler og hvad du som gæst kan forvente, når du booker en gus, hvor aromaer spiller en central rolle.
Hvad er æteriske olier?
Æteriske olier er koncentrerede aromatiske ekstrakter fra planter. De kan blandt andet fremstilles af blomster, blade, frugtskaller, nåle, bark, rødder og urter.
Olierne forbindes ofte med aromaterapi, men i saunagus handler anvendelsen først og fremmest om duft, stemning og den samlede sanseoplevelse.
Når en gusmester arbejder med forskellige olier gennem en session, kan hver runde få sin egen karakter. Den ene kan være frisk og kølig med eukalyptus eller pebermynte, mens den næste kan bevæge sig i en varmere retning med citrus, træ eller krydrede noter.
Det er netop variationen mellem varme, duft, musik og gusmesterens håndklædeteknik, der gør mange saunagus-sessioner meget forskellige fra en almindelig sauna.
Hvordan bruges æteriske olier i saunagus?
Ved saunagus bliver æteriske olier normalt blandet med vand efter den metode og dosering, som gusmesteren og det enkelte produkt foreskriver. Blandingen anvendes sammen med de varme saunasten, så aromaen frigives i saunaen, når vandet fordamper.
Herefter fordeler gusmesteren den varme og aromatiske luft rundt i saunaen med håndklæde eller andre vifteteknikker.
Det betyder, at oplevelsen ikke kun afhænger af selve olien. Temperatur, luftfugtighed, mængden af vand, doseringen af aroma, rækkefølgen mellem duftene og gusmesterens teknik har også stor betydning.
Æteriske olier er meget koncentrerede og skal derfor behandles korrekt. Som gæst bør du ikke selv hælde olie direkte på saunastenene, medmindre stedet specifikt har indrettet saunaen til selvbetjent brug og angiver, hvordan produkterne skal doseres.
Populære æteriske olier til saunagus
Der findes et meget stort udvalg af æteriske olier og aromablandinger. Nogle dufte går dog igen hos mange gusmestre, fordi de fungerer særligt godt sammen med varme og damp.
Eukalyptus
Eukalyptus er en af de mest genkendelige dufte i sauna og saunagus. Duften er skarp, frisk og næsten kølig i sit udtryk, selv når temperaturen i saunaen er høj.
Den bruges ofte i gus, hvor gusmesteren ønsker at skabe en intens og frisk atmosfære. Eukalyptus fungerer også godt sammen med blandt andet citrus, fyr, mentholprægede aromaer og forskellige urter.
Pebermynte
Pebermynte giver en markant friskhed og kan opleves meget kraftig i en varm sauna. Derfor kræver den typisk en præcis dosering.
Den bruges ofte som en kontrast til varmen og passer godt i energiske gus-sessioner eller som en frisk afslutning på en runde.
Citron, appelsin og andre citrusdufte
Citrus er meget populært til saunagus, fordi duften opleves let, frisk og genkendelig.
Citron giver typisk et skarpere og mere friskt udtryk, mens appelsin er rundere og sødere. Grapefrugt, bergamot og andre citrusnoter kan give endnu flere variationer.
Citrus kombineres ofte med urter, trænoter eller mere krydrede dufte.
Lavendel
Lavendel har en blød, floral og karakteristisk aroma. Hvor citrus og eukalyptus ofte bruges til mere friske gus, passer lavendel godt ind i sessioner med et roligere tempo.
Den kan eksempelvis indgå sammen med musik, lavere lys og mere langsomme håndklædeteknikker i gus, hvor stemningen er mere meditativ.
Rosmarin
Rosmarin har en grøn, urteagtig og forholdsvis markant duft. Den kan både bruges alene og som en del af mere komplekse blandinger.
Sammen med citron eller andre friske aromaer kan den skabe en meget ren og urtepræget duftprofil.
Fyr, gran og andre skovdufte
Skovdufte passer naturligt godt til saunaens varme og træbeklædning. Fyr, gran, cedertræ og beslægtede aromaer kan give følelsen af skov, træ og natur.
De fungerer især godt i mere nordisk inspirerede gus-sessioner og kan kombineres med citrus eller urter.
Sandeltræ og andre varme trænoter
Sandeltræ og lignende dybere dufte bruges ofte, når gusmesteren ønsker en varmere og tungere duftprofil.
De kan fungere godt mod slutningen af en session, hvor stemningen får lov til at blive mere rolig og intens.
En god saunagus handler om mere end én duft
Det interessante ved æteriske olier i saunagus opstår ofte i kombinationen og rækkefølgen.
En gusmester kan eksempelvis bygge en session op i tre runder:
- Første runde: en mild citrus- eller urtebaseret duft, der introducerer oplevelsen.
- Anden runde: en kraftigere og friskere aroma som eukalyptus, pebermynte eller fyr.
- Tredje runde: en dybere duft med træ, krydderier eller blomster.
Andre gusmestre går i den modsatte retning eller arbejder ud fra et bestemt tema.
Du kan derfor sagtens opleve to saunagus-sessioner med næsten identiske olier, som alligevel føles helt forskellige.
Rene æteriske olier og duftolier er ikke det samme
Begreberne æterisk olie, aromaolie og duftolie bliver nogle gange blandet sammen, men produkterne kan være meget forskellige.
En æterisk olie stammer fra plantemateriale, mens en duftolie også kan være helt eller delvist syntetisk fremstillet.
Det betyder ikke automatisk, at én bestemt type er rigtig til alle former for saunagus. Det afgørende er, at produktet er beregnet til den anvendelse, det bruges til, og at producentens anvisninger for dosering og brug bliver fulgt.
Professionelle gusmestre arbejder derfor typisk bevidst med både kvalitet, koncentration og dosering.
Kan æteriske olier have en sundhedsmæssig effekt?
Mange forbinder bestemte dufte med eksempelvis afslapning, friskhed eller øget energi, og duft kan have stor betydning for, hvordan vi oplever en situation.
Det betyder dog ikke, at en saunagus med æteriske olier skal betragtes som behandling af forkølelse, hovedpine, stress, søvnproblemer eller andre helbredstilstande.
På FindEnSaunagus.dk ser vi derfor først og fremmest æteriske olier som en del af den samlede gusoplevelse: duft, varme, damp, musik, ro, kulde og gusmesterens arbejde i saunaen.
Nogle mennesker kan desuden være følsomme over for kraftige dufte. Har du astma, allergi eller andre forhold, der gør dig usikker på kraftige aromaer og høj varme, bør du undersøge forholdene hos stedet inden dit besøg og følge relevante sundhedsfaglige råd.
Hvilken saunagus skal du vælge?
Der findes ikke én type saunagus, der passer til alle.
Nogle foretrækker en intens gus med høj varme, kraftige håndklædevift og markante aromaer. Andre leder efter en mere rolig session med længere pauser, afslappende musik og blødere dufte.
På FindEnSaunagus.dk kan du finde forskellige typer steder og sammenligne mulighederne.
Du kan blandt andet se nærmere på:
- Plugin Heat Club
- DGI Byen
- Heat It
- Hotel Viking
- Alsik Hotel & Spa
- Sauna Svala
- Saunagus Jyllinge
- Wellcome
- Glaecier
Tjek altid den enkelte profil eller stedets aktuelle bookingkalender for at se, hvilke typer gus der tilbydes lige nu.
Saunagus med isbad og koldtvandsbad
For mange stopper oplevelsen ikke, når man går ud af saunaen.
En række saunagus-steder kombinerer saunaen med mulighed for eksempelvis isbad, koldtvandskar, havbad, pool eller udendørs nedkøling.
Kontrasten mellem den varme sauna og den køligere pause er for mange en væsentlig del af ritualet omkring gus.
På FindEnSaunagus.dk kan du derfor også bruge faciliteterne på de enkelte profiler til at finde et sted, der matcher den oplevelse, du leder efter.
Hvor lang tid varer saunagus?
Varigheden varierer betydeligt fra sted til sted.
Nogle steder består en booking af én forholdsvis kort gus, mens andre arrangementer inkluderer flere runder, længere pauser eller adgang til sauna- og wellnessområdet før og efter selve gusen.
Derfor bør du ikke vælge udelukkende ud fra antallet af minutter.
En kort, koncentreret gus kan være meget intens, mens et længere arrangement kan have mere tid til pauser, nedkøling og flere forskellige dufttemaer.
Hvis du vil vide præcis, hvad der er inkluderet, anbefaler vi, at du ser den aktuelle beskrivelse på stedets profil eller hos udbyderen inden booking.
Æteriske olier er en del af gusmesterens håndværk
En dygtig gusmester arbejder ikke bare med høj varme.
Timing, musik, håndklædeteknik, luftcirkulation, mængden af vand og valget af aromaer skal fungere sammen.
Nogle gusmestre arbejder med klassiske kombinationer, mens andre udvikler deres egne blandinger og temagus med inspiration fra årstider, natur, musik eller forskellige stemninger.
Det er også en af grundene til, at det kan være interessant at prøve forskellige gusmestre på samme sted. Saunaen kan være den samme, men oplevelsen kan ændre sig markant afhængigt af personen, der står for sessionen.
Find saunagus nær dig
Vil du selv opleve, hvordan forskellige gusmestre arbejder med varme, damp og æteriske olier, kan du bruge FindEnSaunagus.dk til at finde saunagus i hele Danmark og et voksende udvalg af steder uden for Danmark.
Du kan finde steder efter område og undersøge deres faciliteter, profiler og aktuelle muligheder for saunagus.
Der kommer løbende nye steder og oplevelser til, så du kan både finde de etablerede saunaer og opdage nye saunagus-udbydere.